每天吃鱼,从食物中获取维生素D最安全

再没有比从鱼类中获取维生素D来的安全可靠。

鱼肉中可以获得omega 3 脂肪酸,可以提供血清素和多巴胺的含量,这是最让人快乐的化学物质。但是我们在进食鱼肉时要注意选择低汞鱼类和其它海鲜,它们是:鲑鱼,罐装鲔鱼,鳕鱼,鲶鱼,吴郭鱼,鳟鱼,鲱鱼,牡蛎盒虾类。

避免食用高汞鱼类,它们是:鲭鱼,鳍鲔鱼,旗鱼,沙鱼,马头鱼,黄鳍鲔鱼,大西洋胸棘鲷鱼,马林鱼。

在处理鱼脏时,千万不要弄破鱼胆,鱼胆有毒。

选择500克的鱼,隔水蒸8分钟,关火后虚蒸2分钟,取出食用,刚够二人食用。

每日每人250克鱼肉就足够了,吃了太多,浪费胃的功能,

 

我们人体中维生素D八成在皮肤表皮合成进入血液循环,仅仅二成从食物中吸收。

有害物质

然而,吃很多鱼有不利的一面。 由于环境污染,鱼类中可能会产生有害物质。 这主要涉及重金属,二恶英,多氯联苯或农药残留。 胖鱼比瘦鱼污染更严重,因为有害物质存储在脂肪中。

完全不用担心。 经常吃鱼的良好效果远大于可能产生的不良后果。 但是明智的做法是,不要总是吃同样的鱼,每周吃不超过四份(总计约400-500克)的脂肪鱼。

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为了保持roetfilter清洁,我们应该如何做?

roetfilter

Roetfilter为什么会磨损?

如果条件理想,柴油微粒过滤器将持续很长时间。 “理想”是在高速公路上的长途行驶,其中再生过程可以一口气完美地进行。短距离行驶的汽车(例如城市交通)的温度不够高或不够长。如果没有再生或再生不足,则仪表板上的烟灰过滤器灯将首先亮起。如果系统无法继续发挥作用,过滤器将堵塞。然后,发动机将不再工作,功率下降。如果情况严重,必须更换颗粒过滤器。

更换柴油颗粒过滤器并不便宜。至少要有1,000欧元。如果仍然可以清洁,则费用约为500欧元。平时注意保持roetfilter清洁很重要。

 

我们如何解决?

方法一,尽量短距离不开车,如果短距离开车数次后,要在汽车温度达到90度,跑一下高速公路,20分钟后,可以达到清洁roetfilter。

方法二,尽量加高效清洁燃料,super power diesel ,长期使用的油箱,可以在燃料用到剩1/4时,加注清洁剂,然后再加满3/4的燃料。

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荷兰农业合作银行(rabobank)预计2021年和2022年房地产市场将出现下滑

荷兰农业合作银行(rabobank)预计2021年和2022年房地产市场将出现下滑

荷兰农业合作银行rabobank预计,未来两年住房市场将出现下滑。 该银行在其季度住宅市场报告中写道,新冠病毒疫情将导致失业率上升,因此房屋需求将下降。

根据计算,2021年的房价将平均比今年低0.8%。 到2022年,将进一步减少2.6%。 荷兰农业合作银行认为,房价将在二年后将再次上涨。

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在直行或过弯路情况下,跟车不同状态

直行跟车,前车行驶穿过空气,减少跟随后车前进的阻力,后车很容易超车。

过弯时前车废气排出给后面跟随车辆造成影响,使跟随车辆重心上升,车辆无法更好贴近地面。

该视频介绍车辆过弯技巧,减少轮胎的损耗。

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食物中毒

多种食物保存不当,烹饪不当,食用后容易中毒

五种毒素加农药残留物

1,秋水仙碱,常出现在新鲜的金针菜(或称黄花菜)不是金针菇。

2,龙葵碱,常出现在不熟的青西红柿和发芽的马铃薯,在茄子里也有龙葵碱。但是醋可以化解龙葵碱。

3,黄樟素,常出现在发霉的姜内,卤菜里也有黄樟素

4,黑斑病 常出现在红薯里

5,氢氰酸 常出现在苦杏仁内的苦杏仁苷。苹果仔打碎也有。

6,节菱孢霉菌 常出现在发霉的甘蔗里。

农药在各种蔬菜水果里,尤其是韭菜,洗涤灵90%,有机磷应该用小苏打5% 用水超一下。

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媒体贺信

中国交通运输协会驾驶培训分会贺信

中国交通运输协会驾驶培训分会发来了贺信

全荷华人联合体育运动总会前主席
旅荷华人联谊会中文学校前校长 蔡树坚先生发来了贺词

                                         热烈祝贺

                           盛世耕耘,廿载收获丰盛。

                           宏图开拓,双十果实恢宏。

                                                           蔡树坚 2020年7月1日

蔡树坚先生荣获荷兰女王颁发的《皇家骑士勋章》和中国国务院办公室暨海外交流协会授予的《华人教育终身成就奖》
荷兰当地华人报刊-荷联合时报第457期第八版2020年7月8日报道了荷兰上海驾驶学校校庆20周年
荷兰当地华人报刊-华侨新天地第468期A1版2010年7月18日刊登报道了荷兰上海驾驶学校校庆20周年
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上海驾校

荷兰上海驾驶学校成立20周年

荷兰上海驾驶学校校长出席在中国南昌举行的第五届全国驾培市场创新发展大会
第五届全国驾培市场创新发展大会暨2019年驾驶培训分会年会,盛宏在大会上演讲

恭贺荷兰上海驾驶学校成立20周年

           在庆祝中国共产党建党99周年之际,也迎来了荷兰上海驾驶学校建校20周年,荷兰上海驾驶学校是一所主要服务于旅荷华人华侨的驾驶学校, 20多年来学校不间断地为在荷华人华侨培训驾驶技术兼讲解交通理论课程,据不完全统计有超过3000多名学员经过本校培训后成为独立驾驶员,在此特别感谢20多年来所有学员一路的陪伴。截止今年保守估计在荷兰侨胞接近15万,在荷兰华人华侨平均每一百人中至少有一位荷兰上海驾驶学校的学员。

       荷兰驾驶学校创办人盛宏先生1991年初来到荷兰,2000年在一所培养荷兰驾驶教练学校完成了所有11门课程,顺利毕业,成为一个名合格的驾驶教练员。荷兰上海驾驶学校于2000年7月1日在荷兰商会注册成立,(kvk注册号为:24307111)面向旅荷华人华侨开设驾驶和理论教学服务,最初的学员来自比亚迪公司,之后华为公司,中国银行,船级社,商检局等中资企业学员,餐馆,薯条店,留学生,荷兰华裔的第二,三代学员接踵而至。来自地区有中国香港,澳门,台湾,浙江,广东,福建,新疆,西藏等内地几乎所有省份的学员,也有来自东南亚,美国和加拿大的华人学员和世界各地的外国学员。周年校庆,驾校校长盛宏先生借此机会特别感谢一直以来积极支持和关照本校的所有朋友,盛宏校长表示:驾校将一路既往竭诚为广大华人华侨同胞服务。       

        为了更好的完成在荷兰教学工作和报效祖籍国,盛宏先生创办了中荷华人驾驶培训促进基金会和荷兰华人驾驶者联谊会,以组织形式完成和国内相关的对接,积极联系国内的同行,相互交流教学经验,毫无保留将荷兰教学和国内同行分享,同时也深入了解国内教学特点,这对来自国内有驾驶执照的学员,在荷兰参加驾驶课程学习过程中,进行有的放矢的培训。2019年五月受邀赴中国南昌参加一年一度的第五届全国驾培市场创新发展大会暨2019年驾驶培训分会年会,来自全国驾培行业的主管部门,行业组织和驾校800多名行业领导,专家学者和驾培行业的领军人物汇聚于此。盛宏先生并作为演讲嘉宾出席大会,也是唯一一位来自海外的驾培行业专家,盛宏先生演讲受到了与会者的欢迎和肯定。

        荷兰上海驾驶学校已经服务华人华侨20年,积累了丰富的教学经验,学校将利用媒体发布编辑完善已经公布的实用教材,在youtube ,facebook,微信公众号和盛世年华网站:www.heydag.com向需要的学员开放教学视频及教学材料,以报答广大侨胞多年来对本校的热忱信赖和大力支持。

盛世年华网 2020年7月3日报道

热烈祝贺 :《荷兰上海驾驶学校成立廿周年志庆》

               盛世耕耘,廿载收获丰盛。
               宏图开拓,双十果实恢宏。

                                                     蔡树坚祝贺
                                                  2020年7月1日

黄晓海同学于2018年1月29日在鹿特丹北部考场顺利通过首次驾驶考试
2017年3月21日刘俊麟同学顺利通过第一次驾驶考试
荷兰上海驾驶学校交通理论授课李迎红老师
从照片上看出来,学员们在课堂学习还是信心满满
学习班上提供二套荷兰最流行的理论练习题,学员们获得翻译教材,很快理解习题内容。
学员们来自荷兰各地,北到格罗宁根,南到马城。

荷兰上海驾驶学校

联系人:盛宏      李迎红

联系电话:0643081836 0638389879

邮箱:shenghong.nl@hotmail.com

微信:Tonijn (驾驶部)

微信:   herfst1 (理论部)

荷兰上海驾驶学校历届毕业生归队联系方式,我们已经有一个100多名的历届毕业微信群,竭诚欢迎你加入,先加我微信,确定信息后,然后进入毕业群。

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接种疫苗

从荷兰赴世界各地旅游一定要接种疫苗

在荷兰每年都有许多旅荷华侨华人出国度假,回国探亲或去其它国家工作,学习。他们可能会去遥远的国家,有些地方当地(传染性)疾病风险很高。您还可能因气候,恶劣的卫生条件和不卫生的条件而生病。所以出国旅行前,接种疫苗是明智之举。

点击此处预约接种疫苗地点和时间,必须要选择出发前8周进行第一次疫苗接种,因为有些疫苗接种需要注射数次。黄热病必须在出发前10天服用药物。如果你没有预留充足时间去接种疫苗,那么就要取消旅行计划。越是早预约接种,不至于到临近旅行出发前,匆匆忙忙,时间很紧张。

Uw vertrekdatum is minder dan 8 weken vanaf vandaag.

Voor sommige vaccinaties heeft u meerdere spuiten nodig om goed beschermd te zijn.
Voor gele koorts geldt dat deze 10 dagen vóór vertrek moet zijn toegediend. Als u zich daar niet aan houdt, dan kan u de toegang tot sommige landen worden ontzegd. Maak uw afspraak daarom op zo kort mogelijke termijn. Dat kan inhouden dat u wat verder moet reizen. Of op een minder handig tijdstip moet langskomen.
Meditel vergoedt geen reiskosten, noch de kosten van andere aanbieders.
比如你准备去巴西旅游,一定要在出发日期前6-8周成功预约接种疫苗。

以下接种疫苗是根据去往的旅游目的地的某种传染性疾病而决定的,很多疫苗不一定需要接种。如果在meditel接种,一般直接凭医疗保险卡,不需要付款,如果你购买送的医疗保险不含接种疫苗,那么之后自己要支付。

VaccinatiesAantalPrijs per vaccinatie
ActHibB1x€ 43,00
BMR1x€ 33,00
Boosterix (DKTP)1x€ 50,00
Difterie Tetanus Polio (DTP)1 of 3x€ 27,00
FSME3x€ 67,00
FSME junior3x€ 67,00
Gammaglobulineper 2 ml€ 24,00
Gele koorts1x€ 49,00
HBVaxpro401x€ 108,00
Hepatitis A2x€ 62,00
Hepatitis A junior2x€ 50,00
Hepatitis B3x€ 52,00
Hepatitis B junior3x€ 45,00
Hepatitis A + B3x€ 69,00
Hepatitis A + B junior2x€ 69,00
Infanrix Hexa1x€ 84,00
Japanse Encefalitis
(serie, bij de eerste vaccinatie
in zijn geheel betalen)
2x€ 149,50
Meningokokken AWCY
(Nimenrix)
1x€ 82,50
Mazelen (MMRVaxpro)1x€ 35,00
Pneumokokken1x€ 34,00
Rabiës2x€ 86,50
Tyfus1x€ 38,00

Overig

Prijs
Cholerastempel€ 4,00
Vaccinatieboekje€ 4,50
Opvragen van vaccinatiegegevens€ 18,00
Titercontrole Hepatitis A of B€ 35,00
Bug sheet (insectwerende matrashoes)€ 23,50
TravelDeet 40%€ 12,50
TravelDeet 20% (stick)€ 12,50
Pop out klamboe (2 persoons)€ 44,00
Klamboe-ophangset€ 7,00
Last minute pakket
(ORS, Loperamide en TravelDeet)
€ 21,00
Tekenpen€ 7,80
Thermometer€ 7,00
Bite relief lotion€ 7,20
ORS (20 tabletten)€ 9,00
Loperamide€ 4,25
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美国英国传统塑像被清除

哥伦布纪念日有争议

在美国,每年10月的第二个星期一是哥伦布日,今年哥伦布日是10月8号。这是为了纪念意大利探险家哥伦布于1492年发现美洲新大陆。不过现在在美国,哥伦布日有越来越多的争议,许多城市选择不去纪念哥伦布,而纪念世代都在美洲大陆居住的原住民。

哥伦布雕像在美国被毁

在英国和比利时删除有争议的雕像

有争议的雕像于周二在伦敦和比利时的埃克伦被拆除。在英国首都,十八世纪奴隶贸易商罗伯特·米利根(Robert Milligan)的雕像被从底座上抬起,在埃克伦(Ekeren),十九世纪国王利奥波德二世的雕像被抬起。

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 维护香港稳定,坚决支持人大制定的国安法。

      维护香港稳定,坚决支持人大制定的国安法。

         2020年5月28号,必将成为历史性的一天。全国人大第十三届第三次全体会议,通过了建立建全香港特别行政区维护国家安全的法律和执行机制的决定,有助于维护国家主权,安全和发展利益,保障香港长治久安和繁荣稳定。获得了全国人民和海外众多侨胞、及我们荷兰上海联谊会全体成员的坚决支持和拥护。
至2014年开始的非法“占中“,到2019年的“修例风波”。香港的反中乱港势力不断升级,甚至演变成要“公投”、“自决”、“港独”。企图毁掉“一国二制”,更想勾结海外敌对势力,进而要把香港变成反中的“桥头堡”,达到打压、遏制中华民族崛起的最终目的。香港是我们中华人民共和国的一个特别行政区,任何幻想把它分割的阴谋,注定失败。每个国家都建立有国家安全法,故今天通过的香港安全法,非常及时和急迫。任何人无权说三道四,干涉我们的内政。
我们荷兰上海联谊会的所有成员,坚定支持有关香港的国家安全法,从重、从严打击港内外的一切反中乱港的暴徒,维护香港的稳定发展,为更美好的华夏大地复兴而奋斗。

                                                                     荷兰上海联谊会 2020年6月1日

海外华侨华人坚决支持全国人大推动涉港国安立法

新华社北京5月30日电 综合新华社驻外记者报道:十三届全国人大三次会议28日审议通过《全国人民代表大会关于建立健全香港特别行政区维护国家安全的法律制度和执行机制的决定》,授权全国人大常委会制定香港特别行政区维护国家安全的相关法律。海外华侨华人坚决支持全国人大推动涉港国安立法,认为这是填补香港维护国家安全法律漏洞的正当之举、必要之举,有助于维护国家主权、安全和发展利益,保障香港长治久安和繁荣稳定。

全美中国和平统一促进会联合会发表声明说,当前形势下,从国家层面建立健全香港维护国家安全的法律制度和执行机制,将彻底改变香港国安领域长期“不设防”状况,维护国家和香港安全稳定,确保“一国两制”在香港实践行稳致远。

秘鲁最大华侨华人组织中华通惠总局发表声明说,建立健全香港维护国家安全的法律制度和执行机制势在必行、刻不容缓。全国人大通过立法打击反中乱港势力,促进香港稳定繁荣,维护国家安全发展,具有重要的现实意义和历史意义。

孟加拉国华侨华人联合会、孟加拉国中国和平统一促进会发表联合声明说,国安立法是各国通例。香港问题是中国内政,建立健全香港维护国家安全的法律制度和执行机制的决定也是中国内政,正当性、合法性无可置疑,不容任何外部势力干涉。

加拿大蒙特利尔华人社区发展委员会主席余绍然说,全国人大启动涉港国安立法非常及时、非常必要,将有助于筑牢“一国两制”制度根基,保障香港长治久安和繁荣发展。相信随着香港国家安全屏障的构筑,“一国两制”必将行稳致远。

澳大利亚澳中商业峰会主席杨东东说,“修例风波”以来发生在香港的乱象凸显香港在维护国家安全方面存在法律制度漏洞和执行机制缺失。全国人大启动涉港国安立法是天经地义、拨乱反正的必要举措,对于维护香港繁荣稳定意义重大。

乌克兰华侨华人协会会长李学刚说,国泰于法正,民安于律清。全国人大从国家层面解决香港维护国家安全方面问题,断绝外部势力乱港妄想,维护国家主权安全,维护香港繁荣稳定,是依照宪法和基本法行使权力、履行责任的必然选择。

塔吉克斯坦华人华侨联合会荣誉主席韩东起说,香港繁荣发展来之不易,必须坚决捍卫“一国两制”、止暴制乱,让“港独”分子无处遁形。涉港国安立法将堵塞国家安全法律漏洞,为香港长治久安保驾护航,这让全体中华儿女倍感振奋。

白俄罗斯华侨华人协会会长刘洋说,香港的稳定、团结和发展不容破坏,维护国家主权、根除“港独”顽疾、恢复香港稳定是全体中华儿女共同愿望。全国人大启动涉港国安立法是民心所向、众望所归,必将保障香港走出乱局,再度出发。

缅甸曼德勒省缅中友好协会副会长李祖清说,建立健全香港维护国家安全的法律制度和执行机制,是中国维护国家主权安全发展利益、确保“一国两制”在港实践行稳致远、保障香港长治久安和繁荣发展的重要举措,合理合法、不容干涉。

匈牙利福清同乡会会长黄明辉说,从国家层面推进香港维护国家安全立法是十分正确的决定,是完善“一国两制”制度体系的必要之举。涉港国安立法有利于阻断外部反华势力在香港从事不法活动,进一步维护国家主权、安全和发展利益。

阿联酋华侨华人联合会代主席徐小平说,国家安全是安邦定国的重要基石。从国家层面推进香港维护国家安全立法是筑牢国安堤坝的重大举措,是依法治港、止暴制乱的正义之剑,是维护“一国两制”、保障香港长期繁荣稳定的坚固基石。

津巴布韦中国和平统一促进会会长王新举说,全国人大启动涉港国安立法具有非常强的现实意义,有利于有效防控国家安全风险、维护香港长期繁荣稳定,为“一国两制”、“港人治港”、高度自治方针的准确贯彻提供更加有力的法律保障。

巴拿马中华总会秘书长周健说,香港局势的发展凸显建立健全维护国家安全的法律制度和执行机制的必要性和重要性,全国人大启动涉港国安立法将及时填补香港在维护国家安全方面的法律漏洞,是维护香港长治久安繁荣发展的重要举措。

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